کمک‎های اولیه به هنگام آفتاب سوختگی

سلام و درود بر همکاران گرامی. یکی از رایج‌ترین سوختگی‌های سطحی پوست به‎خصوص در فصل تابستان و در سفر به مناطق گرم و خشک آفتاب سوختگی است که خیلی هم اذیت کننده و دردآور است. به‎همین منظور، خلاصه‌ای از اقدامات لازم جهت برخورد با این نوع سوختگی را برای شما عزیزان بازگو می‌کنیم .

آفتاب سوختگی چیست

رایج‌ترین سوختگی ناشی از اشعه آفتاب در آفتاب سوختگی دیده می‌شود. آفتاب سوختگی اغلب سطحی بوده و دارای سوزش فراوان است که غالبا از چند ساعت بعد آغاز می‌شود.

آفتاب سوختگی جزء سوختگی‌های درجه یک محسوب می‌شود و طی آن فقط لایه‌های سطحی اپیتلیوم پوست دچار آسیب می‌شوند.

از ویژگی‌های این نوع سوختگی می‌توان به سوزش و درد شدید، قرمزی، پوست خشک، ورم مختصر و فقدان تاول اشاره کرد.

این نوع سوختگی در عرض ۲-۳ روز التیام می‌یابد و ممکن است با پوسته‎پوسته شدن همراه باشد، اما هیچ اسکاری (اثر زخم، scar) از خود برجا نمی‌گذارد

کمک‌های اولیه برای التیام در آفتاب‌ سوختگی‌ها

• برای آرام شدن می‌توان از مسکن‌هایی چون آسپیرین و ایبوبروفن استفاده کرد، همچنین کمپرس سرد نیز می‌تواند مؤثر باشد.
• یک پیشنهاد خوب برای التیام آفتاب‌ سوختگی، حمام آب سرد است. این حمام هم می‌تواند به‌صورت دوش آب ولرم رو به سرد استفاده شود . هم آن‎که وان حمام را از آب ولرم متمایل به سرد پر کرده و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن بخوابید و در همین حین به ناحیه صورت هم مرتب آب بپاشید. البته هنگام خشک کردن مراقب باشید حوله را با شدت روی پوست خود نمالید.
• مدت ۲ تا ۳ روز پس از آفتاب سوختگی مقادیر زیادی مایعات بنوشید.

چهار قدم مهم در هنگام آفتاب سوختگی

۱٫ دو عدد آسپيرین بخورید

این قرص‌ها کمک می‌کند که میزان ترشح پروستاگلاندين در بدن کم شده و حتی در بعضی موارد متوقف شود. افزایش این هورمون قرمزی پوست را بهبود می‌دهد. بنابراین توقف ترشح آن مساوی است با قرمز نشدن پوست. همچنین برای پیشگیری از تحمل درد و سوزش ناشی از آفتاب‌سوختگی می‌توانید داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن مصرف کنید.

۲٫ درمان پوست ملتهب با ژل آلوئه ورا

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های ژل آلوئه ورا خاصیت التیام بخشی آن است به‌خصوص اگر از آلوورای تازه استفاده کنید، کافی است یکی از برگ‌ها را برش دهید تا ژل درونش را به پوست‌ بمالید. اگر هم ژل‌های آماده را خریداری می‌کنید، محصولی را تهیه کنید که فاقد الکل باشد. چون الکل پوست را خشک می‌کند و درنتیجه احتمال پوسته‌پوسته شدن زیاد می‌شود.

وقتی ژل را روی ناحیه آفتاب سوخته می‌‌مالید، آرام بمانید تا ژل تاثیر خود را بگذارد. آلوئه ورا یک لایه محافظتی روی پوست شما ایجاد می‌کند که رطوبت آن را نگه می‌دارد و فرآیند بهبود آفتاب ‌سوختگی آغاز می‌شود. حین کار آب زیادی بنوشید تا پوست شما دوباره آب کافی جذب کند.

۳٫ یک دوش آب‌سرد بگیرید

اولین و مهم‌ترین اقدام برای درمان سوختگی‌های سطحی از هر نوعی که باشند، کاهش دمای آن قسمت سوخته شده است. آفتاب‌ سوختگی نیز از این امر مستثنی نیست. پوست در زمان آفتاب‌ سوختگی نیز داغ و ملتهب می‌شود، چون منجر به افزایش جریان خون زیر پوست می‌شود. اما حمام یا دوش آب سرد می‌تواند این میزان را کاهش دهد و درنتیجه از التهاب پوست بکاهد. البته اگر سوختگی شما وسعت زیادی نداشته باشد، می‌توانید برای پایین آوردن گرمای موجود در پوست از آب سرد شیر آب هم استفاده کنید. به‌این‌ترتیب که پارچه‌ای را در آب سرد فرو کرده و روی سطح سوخته پوست قرار دهید. این پارچه را مرتب با پارچه آغشته شده به آب سرد دیگری تعویض کنید. این کار را چندین بار در روز و هر دفعه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه تکرار کنید.

۴٫ استفاده از کرم ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب را واقعا جدی بگیرید و فراموش نکنید باید هر دو ساعت یک‌بار آن را تجدید کنید، چون تاثیرش از بین می‌رود، به‌خصوص اگر مدام در آفتاب هستید. اگر از ضد آفتاب‌ها به شکل صحیح استفاده کنید می‌توانید تا حد زیادی آسیب‌های ناشی از آفتاب و احتمال آفتاب‌ سوختگی را کم کنید اما یادتان باشد که:

• پوست باید تمیز و خشک باشد.
• یک ربع تا نیم‌ساعت قبل از بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده شود.
• مقدار ضدآفتاب باید کافی باشد، یعنی ۲ میلی‌گرم به ازاي هر سانتی‌متر مربع، یا یک بند انگشت برای کل صورت نیاز است.

در آفتاب سوختگی هم اولین اقدام دوش آب سرد و یا خنک کردن ناحیه سوخته شده با یک پارچه خیس است .

اگر به مناطقی سفر می‌کنید که احتمال آفتاب سوختگی دارید و یا به پیست‌های اسکی می‌روید و یا به مناطق کوهستانی پوشیده از برف سفر می‌کنید، حتما آلوئه ورا را با خود همراه داشته باشید. چراکه در درمان آفتاب سوختگی بسیار مؤثر است.

کرم‌های ضد آفتاب مخصوص آقایون و کودکان را در سفرهایمان فراموش نکنیم.

پانته‎آ بابایی راهنمای تور وکارشناس پرستاری